Les 3 thés en supermarché à éviter absolument selon un spécialiste de la nutrition
Votre santé mérite le meilleur; ne sous-estimez pas l’impact de votre tasse de thé quotidienne. Un spécialiste nous alerte sur les thés industriels nocifs cachés dans nos supermarchés et nous guide vers un choix éclairé pour notre bien-être.
Le thé est une boisson très consommée à travers le monde et reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Riches en antioxydants, ils permettent d’améliorer l’immunité, de prévenir certaines maladies et même de favoriser la perte de poids. Cependant, tous les thés ne se valent pas, surtout ceux que l’on retrouve sur les rayons des supermarchés. Un expert en nutrition nous livre ses conseils pour identifier les 3 thés à éviter absolument lorsqu’on fait ses courses.
1. Les thés contenant des arômes artificiels ou additifs nocifs
Une première catégorie de thés à fuir dans les supermarchés sont ceux qui contiennent des arômes artificiels et des additifs nocifs tels que les édulcorants de synthèse, les colorants et autres conservateurs chimiques. Ces ingrédients artificiels peuvent être dangereux pour notre santé et annuler les bénéfices apportés par le thé naturel.
Comment les repérer ?
Il est essentiel de lire attentivement les étiquettes et la liste des ingrédients afin de vérifier si ces éléments sont présents dans la composition du produit. En général, essayez de privilégier les thés avec une liste d’ingrédients courte et composée uniquement de produits naturels.
2. Les thés trop riches en sucre ajouté
De nombreux thés industrialisés sont souvent très riches en sucre ajouté, ce qui peut être néfaste pour notre organisme et mener à une prise de poids inutile. Le sucre est reconnu pour être un facteur de risque important pour le développement du diabète, la résistance à l’insuline ou encore les problèmes cardiovasculaires. Il est donc indispensable de surveiller sa consommation.
Comment détecter un thé riche en sucre ajouté ?
Pour repérer les thés industrialisés contenant trop de sucre ajouté, rien de plus simple. Consultez la liste des ingrédients sur l’emballage et vérifiez la teneur en sucres (glucides) dans la table de valeurs nutritionnelles :
- Plus le sucre est présent tôt dans la liste d’ingrédients, plus il y en a dans le produit,
- Les indications « sugar-free » ou « sans sucres ajoutés » peuvent vous mettre sur la piste d’un produit moins sucré, mais ne garantissent pas forcément une composition saine. Là encore, il convient de lire attentivement les étiquettes.
Aussi, n’hésitez pas à comparer plusieurs produits entre eux afin de trouver celui ayant la teneur en sucres la plus faible.
3. Les thés détoxifiantes commercialisés pour leurs vertus « minceur »
Enfin, il est important de se méfier des thés détox ou autres infusions dites « minceur » qui promettent monts et merveilles pour perdre du poids rapidement. Ces types de thés contiennent souvent des laxatifs, ce qui peut provoquer une perte de poids artificielle due à la déshydratation et non pas à une réelle baisse de la masse graisseuse.
Pourquoi ces thés sont-ils dangereux ?
L’utilisation de laxatifs sur le long terme peut mener à plusieurs problèmes de santé, notamment :
- Altération du fonctionnement normal du système digestif,
- Déshydratation et déséquilibre électrolytique,
- Carences en nutriments essentiels,
- Perturbation du métabolisme et prise de poids à long terme.
De plus, ces thés « miracle » ne constituent en aucun cas une solution viable pour perdre du poids de manière durable et saine. Adopter une alimentation équilibrée et être actif physiquement sont les éléments clés d’une perte de poids réussie et sans risque pour la santé.
Comment différencier un thé détoxifiant potentiellement nocif d’un thé naturel ?
En cas de doute, il convient de se renseigner sur la composition du produit en étudiant les listes d’ingrédients. Les molécules suivantes doivent vous alerter :
- Senna ou séné (laxatif puissant),
- Rhubarbe,
- Cascara Sagrada,
- Aloe vera.
En résumé, pour consommer du thé de manière saine et sans risque, il est essentiel d’être vigilant lorsqu’on fait ses courses en supermarché. Évitez les thés contenant des arômes artificiels et additifs nocifs, ceux riches en sucre ajouté et les fameux thés « détox » aux vertus minceur peu recommandables. Lire attentivement les étiquettes et mener quelques recherches par vous-même avant d’acheter un produit peut vous aider à y voir plus clair et à faire des choix toujours plus sains pour votre organisme.